D'abord :     - être montagnard     - Commencer graduellement     - Savoir être et rester modeste dans ses aspirations     - Avoir un niveau technique largement au-dessus de la course     - Avoir l'habitude de la neige, de la montagne, connaître le phénomène avalanche     -Avoir une très bonne forme physique

 

Matériel :     - Connaître parfaitement son matériel     - Affûter ses carres, bloquer ses fixations dès que la course est exposée     - Dans le sac : piolet, corde, sangle, broche     - Dans les zones crevassées : corde, 2 cordelettes pour Machard tressé, baudrier sur soi     - Emploi d'un A.R.V.A., donc pelle et sonde. Voir le super cd-rom d'Ortovox : Rupture de pentes.

 

Habillement : Il doit protéger au maximum pour les petites chutes, les avalanches.     - Toujours des gants     - Salopette anti-glisse     - Chemise en laine     - Col roulé en cas d'avalanche de poudreuse     - Jamais de foulard (strangulation en cas d'avalanche)     - Port du casque

 

Conseils techniques : (entraînement)     - Skier systématiquement dans toutes les neiges (beaucoup en croûtée)     - Enchaîner très vite dans les bosses (réflexes)     - Essayer de ne jamais tomber en piste, tout en skiant à la limite de ses possibilités     - En été, descente à fond dans les pierriers les plus inclinés possible, en chaussures bien sûr (équilibre, réflexes)     - Skier dans les talus gelés     - Déraper dans des pentes extrêmement raides (glace)     - Virages en sautant par-dessus les souches, les pierres     - S'entraîner à enrayer une chute dans un endroit peu dangereux mais raide     - Chausser, déchausser dans des pentes raides     - Se placer une assurance, skis aux pieds     - S'entraîner, s'entraîner, S'ENTRAINER N.B. : les séracs constituent un bon terrain d'entraînement Si vous êtes nombreux, faites une école !

 

Dans un couloir :     - Tester la neige en haut des couloirs (encordement nécessaire)     - Se méfier énormément des conditions de neige     - Ne jamais skier ensemble, mais l'un après l'autre     - Toujours rester calme. Se méfier de la jubilation.

 

et ne pas oublier :     - On peut se faire plaisir dans du trente degrés     - Le "ski extrême" semble facile jusqu'à ce qu'on tombe     - Si les conditions ne sont pas bonnes, il faut savoir renoncer. Cela nous arrive souvent.